Águas Saborizadas trazem problemas como os refrigerantes!
Os refrigerantes são relacionados a muitos malefícios à saúde. E as
águas saborizadas começaram a ser encaradas como opções mais saudáveis. Se você
também pensa assim, cuidado! Elas são classificadas pelos próprios fabricantes
como refrigerantes de baixa caloria levemente gaseificados e não devem ser
encaradas como substitutas da água.
Segundo a
nutricionista Alessandra Paula Nunes, professora do Centro Universitário São
Camilo, o que as distingue dos refrigerantes comuns é apenas a não-adição de
açúcar, já que a maioria é de baixa caloria e tem adoçante entre os
ingredientes. Essas bebidas
apresentam edulcorantes, conservantes, aromatizantes e ácido fosfórico, assim
como as convencionais.
O ácido fosfórico pode ser responsável pela relação
com a osteoporose, além de ser um agravante para a gastrite. Os aditivos
(acidulantes, conservantes e corantes artificiais) tendem a abrir espaço para
processos alérgicos e hiperatividade.
"O benzoato de sódio é um conservante utilizado na maioria dos
refrigerantes e pode desencadear uma reação com outros componentes da bebida,
formando benzeno, que, se ingerido por longos períodos, pode aumentar o risco para neoplasias (tumores),
principalmente nas versões diet e light, porque não contêm o açúcar que inibe a
formação do benzeno", disse a nutricionista.
Enquanto os açúcares (alto valor calórico) dos
refrigerantes convencionais contribuem para a obesidade, cáries, flatulência e
diabetes, a troca deles por quantidades consideráveis de adoçantes nas águas
saborizadas representa altas taxas de sódio, o que aumenta o risco para
hipertensão e problemas renais. Ao comparar um líquido saborizado e um
refrigerante com suco de limão de uma mesma marca, o primeiro contém quase
cinco vezes mais sódio.
Caso queira saborear as tentações, invista na moderação. Não ultrapasse
a dica de, no máximo, duas vezes por semana (300 ml). Evite-as durante as
refeições. Prefira opções mais saudáveis, como sucos naturais e chás.
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